kenali pemakanan pencetus sakit kepala

migrain ataupun sakit kepala adalah jenis penyakit paling umum kerana ramai yang mengalaminya. Banyak faktor yang boleh mencetuskan sakit kepala ini seperti stres dan masalah mental dalaman dan fizikal. Tahukah anda bahawa diet atau pengambilan makanan tertentu menyumbang besar terhadap situasi ini.

1.coklat

Coklat dapat mencetuskan sakit migrain kerana oleh kandungan tyramine yang terdapat di dalamnya. Coklat juga mengandungi kafein dan feniletilamina yang akan menyebabkan salur darah mengecut sekali gus menyebabkan sakit kepala. Terdapat sesetengah individu yang diserang sakit kepala sekiranya menikmati coklat tetapi tidak mengalaminya sewaktu minum kafein. Menurut pakar, mereka percaya ia mungkin disebabkan oleh individu terbabit sensitif terhadap feniletilamina, manakala sesetengah yang lain sensitif terhadap kafein.

2. Kopi

Sebagaimana diketahui orang ramai, kopi mengandungi kafein yang dapat meningkatkan tahap konsentrasi minda. Jika kita kerap minum kafein, tetapi kemudian berhenti minum secara tiba-tiba, ia boleh menyebabkan anda sakit kepala, mudah marah dan gejala yang lain.

3. Gula

Gula secara semulajadinya  amat penting kerana kesemua kehidupan menyimpan tenaga dalam bentuk gula. Secara umum gula memiliki nilai tenaga yang sama, sekitar empat kalori bagi setiap gram. Secara umum, tidak ramai yang intoleran dengan gula menderita sakit kepala atau migrain. Namun, kes sakit kepala lebih tinggi di kalangan mereka yang intoleran dengan pemanisa aspartam( pemanis gantian). Jadi apabila anda sering sakit kepala atau migrain akibat pola makan atau diet, ada baiknya segera berjumpa doktor.

Punca Jerawat

Jerawat pada zaman dulu, kita sangat sinonim kepada golongan remaja sahaja. Hakikatnya, jerawat dialami oleh sesiapa sahaja tanpa mengira usia dan jantina. Berlakunya jerawat daripada perubahan hormon seseorang itu. Apabila pembukaan kelenjar sebum tersekat, akan menyebabkan bakteria merebak dan mendedahkan bukaan pada kotoran. Seterusnya, bukaan kelenjar tersebut akan membengkak sebelum pecah dan mengeluarkan cecair seperti nanah yang dikenali sebagai pustule.

Perubahan hormon bagi remaja lelaki dan perempuan dalam tubuh mereka membuatkan liang roma mula membebaskan minyak atau sebum yang akan menyebabkan jerawat hadir tanpa diundang.

Jerawat membimbangkan terutama golongan remaja wanita dan lelaki, sedangkan ia bukan penyakit berbahaya seperti HIV dan demam denggi. Sebenarnya jerawat bukan sahaja tumbuh di muka, malah akan muncul di bahagian leher, bahu, dada dan di belakang badan. Jerawat akan muncul di kawasan liang roma sensitif pada rangsangan hormon.

PETUA MENGHILANGKAN JERAWAT

1. Guna pencuci muka yang lembut tanpa bahan kimia yang boleh menghakis kulit.
   
   

 


     2.   Lebihkan minum air kosong yang bersih dan ditapis sekurang-kurangnya lapan gelas sehari
           untuk membuang toksin dalam badan.

     3.  Basuh tangan sekerap yang boleh kerana tangan mempunyai pelbagai kotoran dan bakteria.

      4.  Digalakkan mengambil lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.

      5.  Tidur mencukupi dan kurangkan stres dalam pekerjaan.

       6.   Dapatkan rawatan pakar dengan segera.

       7.  Menggunakan krim yang mengandungi Benzoyl Peroxide kerana ia mengeringkan 5% hingga                 10% aliran pada liang.

Tips hindari masalah BAU KAKI

Ramai antara kita, tidak kira sama ada lelaki atau perempuan , yang muda ataupun tua sering kali berdepan dengan masalah bau kaki.
Bau kaki boleh meruntuhkan tembok keyakinan seseorang. Tambahan pula, ketika kita membuka kasut dan bau kaki tersebar ketika berada dalam kawasan yang tertutup.
Masalah ini berlaku kerana beberapa faktor :

•  lebih banyak kelenjar peluh di bahagian kaki sahaja berbanding anggota badan lain
•  kerap berdiri sepanjang hari 
•  berdepan tekanan di pejabat atau di mana kita berada
•  mengalami masalah kesihatan yang dipanggil 'hiperhidrosis' iaitu keadaan berpeluh secara luar biasa
•  golongan remaja dan wanita hamil, kekerapan kaki mereka adalah lebih tinggi kerana perubahan  hormon badan.

Apabila peluh bercampur dengan bakteria yang  terdapat pada kulit kaki, maka terhasil masalah bau kaki. ditambah pula apabila kaki yang berpeluh dipakaikan pada stokin yang lembap, bau kaki yang kronik akan terhasil.

Namun, ada jalan penyelesaiannya dan bahan-bahan yang diperlukan adalah sangat senang untuk disediakan dan sudah berada di rumah.

TIPS MENGATASI MASALAH BAU KAKI 

1. Keringkan kaki selepas mandi
   amat penting untuk memastikan kaki kita dalam keadaan yang sangat kering sepenuhnya selepas mandi. Ini memastikan bakteria tidak berada pada kulit kaki sebelum memakai stokin dan kasut. Disarankan juga menggunakan bedak kaki antibakteria sebelum sarungkan stokin dan kasut. Cara ini akan membuatkan kaki berasa segar.
   
2. Guna stokin yang bersesuaian
   Memilih stokin material yang dapat menyerap peluh amat penting bagi memastikan kaki dapat bernafas. Pastikan juga stokin sentiasa ditukar dan elakkan amalan menggunakan stokin sama untuk tempoh masa panjang.
   
3. kuku kaki dipotong pendek dan bersih
   amalan ini amat penting untuk menggelakkan daripada berlakunya bau kaki. Hal ini kerana bahagian kuku kaki yang tidak dipotong akan menyimpan banyak kotoran dan bakteria. Selain kekemasan kuku yang perlu dijaga, kebersihan kuku juga harus dititik beratkan dengan mencuci kuku dengan pembersih kuku yang boleh  didapati di mana-mana farmasi.
   
4. Air garam bercampur asam jawa
   Ini merupakan cara tradisional yang terbukti dapat menghapuskan bau kaki dan juga dapat menjimatkan wang.
   Caranya adalah  dengan  memasukkan air bersih ke dalam besen dan kemudian campurkannya  dengan 2 sudu garam dan 1 genggam asam jawa. Gaulkan campuran dan kemudian rendamkan kaki  anda selama satu jam. Ketika sedang rendamkan kaki, bolehlah gosokkan asam jawa ke seluruh bahagian kaki termasuk di kawasan kaki Cara ini dapat membantu dalam menanggalkan sel-sel kulit mati dan yang paling penting menghilangkan bau kaki.
   
5. Soda bikarbonat
   Ramai beranggapan bahawa soda bikarbonat digunakan untuk menghasilkan makanan sahaja. Namun, ada kelebihan bahan tersebut digunakan untuk mengatasi masalah bau kaki secara berkesan. Ia dapat membunuh bakteria pada kulit yang menjadi faktor  terhasilnya bau kaki.Caranya adalah masukkan soda bikarbonat ke dalam besen berisi air suam dan kemudian rendamkan kaki selama 15 minit. Lakukannya sebanyak 2 atau 3 kali seminggu.
   
   
   
   

Tips Menghindarkan Bahaya dari Gelombang Elektromagnet iaitu Telefon Bimbit.

Assalamualaikum :) . Hari ini Misi ingin kongsikan sedikit tips berkenaan telefon bimbit iaitu 'gudget' yang sering kita bawa ke mana sahaja. Manusia dan teknologi seolah tidak dapat dipisahkan. Sehingga ke hari ini isu kesan negatif mengenai kesan negatif produk yang membebaskan gelombang elektromagnet, terutamanya telefon bimbit tidak pernah ada penamatnya. Biarpun begitu kegilaan terhadapnya tidak pernah surut malah menjadi semakin kronik.

TIPS MENGHINDARI BAHAYA :

1. Aktifkan speaker
   Menggunakan speaker saat berbual akan mengurangkan tenaga atau tingkat kekuatan radiasi         telefon bimbit. Semakin jauh anda dari telefon bimbit, semakin rendah pula signalnya.

2. Jangan tidur bersama telefon bimbit
    Ramai di kalangan kita menjadikan telefon bimbit sebagai fungsi alarm. Namun jangan pula hingga anda meletakkan telefon bimbit berhampiran dengan posisi kepala anda. medan eletkromagnet akan mengurangi produksi melatonin pada tubuh sehingga menyebabkan kerosakan DNA.

3. Hadkan penggunaannya
    biasakan diri tidak bercakap di telefon dengan terlalu lama, cukup untuk bercakap hal yang penting sahaja. Jika anda suka berbual dengan lebih lama, pilih untuk menggunakan telefon rumah anda, itu jauh lebih selamat. Harus diingat, risiko tumor otak dimulai pada tingkat paparan kumulatif yang relatif rendah.

4. Beralih telinga
    jika anda terpaksa menggunakan telefon bimbit dalam tempoh yang lama, biasakn untuk memindahkan kedudukan dari telefon kiri ke kanan. Dengan menggunakan kedua-dua belah telinga dapat mencegah meningkatnya risiko tumor otak dan kanser kelenjar pada telinga yang sering digunakan.

5. Elakkan simpan telefon bimbit di dalam poket
    Dalam satu penelitian, lelaki yang kerap menyimpan telefon bimbit cenderung memiliki jumlah sperma yang 25 peratus lebih rendah dibandingkan dengan kelompok lelaki yang tidak melakukannya. Setiap bahagian tubuh  dikatakan menyerap radiasi pada intensiti yang berbeza dan jaringan testikular dikatakan berkemungkinan lebih mudah diserang.

6. Kurangkan penggunaan telefon bimbit
    Telefon pintar seperti Blackberry dan Iphone menghasilkan radiasi yang lebih tinggi daripada telefon bimbit biasa.

7. Elakkan penggunaan di gim
    Elakkan penggunaan telefon bimbit di gimnasium kerana kawasan tersebut dikelilingi dengan besi.


Terdapat kes di mana sesetengah individu merasakan sakit kepala apabila menggunakan telefon bimbit dalam jangka masa panjang. Hal ini berlaku kerana kesan bukan termal
yang dibentuk daripada getaran mekanikal gelombang. Ada muzik didengar menyebabkan seseorang rasa tenang begitu juga sebaliknya. Gelombang-gelombang tertentu digunakan dalama perubatan kerana sistem saraf manusia terpengaruh pada gelombang.

• Menggunakan teklefon bimbit di stesen minyak adalah selamat tetapi tidak dibenarkan kerana ia akan menggangu sistem operasi stesen minyak tersebut.
• telefon bimbit mengganggu kebanyakan sistem termasuk dalam kapal terbang.
• jangan gunakan bateri palsu, lon litium mudah meletup.

walau bagaimanapun, jika telefon bimbit diletakkan di bahagian tertentu boleh menyebabkan bahagian tersebut menjadi lemah. Sebagai contoh, mereka suka meletakkan telefon bimbit di dalam seluar, ada kemungkinan akan mengalami sakit pinggang. Ini berikutan kesan pantulan radiasi yang sedikit di dalam ruang kecil.

Khasiat Air Mineral atau Air minuman

Assalamualaikum dan selamat sejahtera deariest :-)

Hari ni Misi nak kongsikan sikit khasiat air mineral ataupun air minuman. Dua-dua ada khasiat nye yang tak pernah kita tahu. Yang kita tahu air mineral tu adalah untuk menghilangkan dahaga je atau untuk mengurangkan sakit tekak .. Betul tak? 😏
Dalam kehidupan seharian, kita digalakkan untuk minum air mineral atau air minuman sebanyak 3 liter air agar kita tidak terlalu mengantuk atau penat waktu bekerja, belajar dan sebagainya.

1. Dapat mencernakan atau melawaskan apa yang terisi di dalam perut kita dengan mudah. 

👉Minum air mineral atau air minuman dalam kuantiti lapan gelas setiap hari dapat membersihkan percernaan kita. 

👉 Ia juga menhindarkan dari masalah sembelit malah dapat membakar kalori dalam badan kita.

2. Dapat memberi kesegaran ketika sedang kehausan, kepenatan dan mengantuk

3. Dapat menahan rasa lapar dan diet yang seimbang

👉 Misi ada berita baik punye 👍 untuk para gadis dan jejaka yang nak berdiet. Air mineral ni tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini mampu mengurangkan berat badan kita. 

👉 Jadi berdiet la dengan cara yang betul 😋

4. Dapat menyihatkan kulit muka dan badan

👉 Badan kita memerlukan lebih banyak air mineral yang mempunyai zat di dalamnya. 

👉 Jika kekurangan air kulit kita akan kelihatan kering, tidak bermaya dan kusam.

👉 Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan tetapi namun kita tidak dapat tahan jika tidak minum air.

5. Menhindarkan serangan strok dan jantung

👉 air mineral ini juga berkesan untuk menyembuhkan penyakit jantung dan strok. 

👉 Air mineral sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh.

👉 Hal ini berlaku kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

6. Meningkatkan kesuburan kaum Adam dan Hawa

👉 Dapat menghasilkan hormon testosteron kaum Adam dan serta hormon estrogen kepada kaum Hawa.

Terlalu banyak yang nak dibincangkan, tetapi ini sahaja yang Misi dapat sampaikan 😅. 

Jika hendak tahu lebih lanjut tentang khasiat air mineral dan 👇 adalah sebagai rujukan Misi👉 cahayapurnama.com/kebaikan-dan-kelebihan-air-masak-air mineral/

Petua kecantikan tradisional

Pada zaman skrg ni, terlalu banyak kosmetik2 kecantikan dan kesihatan yg berada di pasarang sekarang. Ada yg disahkan KKM, ada yg tidak sah malah menjual lagi pada pengguna dengan harga yang murah. Dan ada juga yg produk 'fake', itu lagi menakutkan kerana akan mendatangkan kesan yg memudaratkan kpd si pemakai. Kita sebagai pengguna kena teliti sblm membuat keputusan untuk membeli. 'Search' google dulu, tanya rakan-rakan, jangan teruih beli ja naya nnti. ( Slang kedah pulok ) .

Misi Dahlia, nk kongsikan sikit tips kecantikan ni, korang boleh buat benda ni di rumah je. Jimat pun jimat. Bahan pun kemungkinan da tersedia kt rumah tu tapi kita ja yg tak tahu. Betul idok ?

1. BAWANG MERAH PENGHAPUS KUTU RAMBUT
    kutu rambut selalu beri masalah pada kita,kadang2 tu garu mcm nk tercabut rambut tu(bkn misi ok). Ada cara untuk membasmi kutu ni, iaitu ambil beberapa ulas bawang  merah, kemudian hiris. Sapukan pada akar rambut dan jangan lupa untuk bilas air. nnti berbau pulak rambut tu. huhu.

2. KUNYIT HIDUP KURANGKAN SELSEMA BAYI
   yang ini khas untuk baby, kalau korang nk try pu boleh, takde masalah. Caranya,ambil seketul kunyit hidup, kemudian tumbuk sehingga halus. sapukan pada bahagian hidung baby. In sha allah, baby anda akan bernafas seperti biasa.

3. KULIT LEMBAP, CERAH DAN TIDAK MENGGELUPAS
    siapa yg tak nak kulit lembap, halus, cerah kan? semua kaum hawa menggimpikannya. Nk beli kosmetik terasa macam mahal dan tak mampu. so, ini jalan penyelesaiannya. Campurkan yogurt, oat, beberapa titis madu dan sebiji kurma yang dicincang halus. Gaulkan dan kemudian boleh disapukan pada muka selama 15 minit. Selepas itu, jgn lupa untuk bilas.

4. AIR KELAPA PULIH RAMBUT BERKELUMUMUR
   Dulu Misi sering mengalami rambut kelumumur ni, sampaikan satu tahap nk gunting rambut sampai tak da rambut lg da. Geram beno. huhu. Tapi lepas dpt tahu cara ni Misi amalkan, alhamdulilah kelumumur pun kurang. Yeayyyyhhhh! Caranya, ambil air kelapa tua dan gosokkan pada kulit kepala secara perlahan. Lakukan stiap hari atau tiga kali seminggu.

5. HILANGKAN TANDA HITAM PADA SIKU, LUTUT
    Misi tahu, tentu ramai mempunyai masalah ni kan? Ha, ni caranya, Amik beberapa helai daun sireh, letakkan sedikit kapur dan minyak zaitun kemudian gosokkan pada lutut dan siku anda yg ada kesan hitam. Jika diamalkan kesan hitam itu akan pudar.

Sampai sini sje Misi kongsikan pada korang ye :-) . Untuk lebih mempelajari petua tradisional, lawat
http://www.petuatradisional.com/tips/
Selamat Mencuba .